孕妇高血糖的原因及注意事项

怀孕期间，部分孕妇可能会出现高血糖的情况，这主要与胎盘分泌的荷尔蒙有关。这些荷尔蒙可能导致血糖升高，而大多数孕妇的身体能够通过增加胰岛素分泌来调节血糖水平。然而，少数孕妇的胰岛素分泌不足，导致血糖水平过高，从而引发妊娠糖尿病。

妊娠糖尿病的饮食管理

妊娠糖尿病的管理需要从饮食习惯入手，以下是具体的饮食建议：

• 少吃多餐：每天进食5-6餐，以少量多餐的方式保持血糖平稳，避免酮症酸中毒的发生。建议每天安排三大餐和三小餐，特别注意晚餐与次日早餐之间的时间间隔不宜过长，可以在睡前补充少量点心。
• 应禁食的果蔬：避免食用高糖分的水果和蔬菜，如西瓜、提子、荔枝、葡萄、苹果、哈密瓜、土豆、红薯、南瓜等。
• 允许进食的果蔬：可以选择西红柿、猕猴桃、杨桃、黄瓜、桔子、橙子、柚子等低糖分的果蔬。
• 允许饮用的新鲜饮品：可以喝新鲜纯牛奶或冲饮糖分低的奶粉。
• 应禁食的主食：避免食用稀饭、甜面包、蛋糕等高糖分主食。

生活方式的调整

除了饮食管理，生活方式的调整对于控制妊娠糖尿病也至关重要：

• 定期复查：每周一次到医院复查血糖和尿糖，化验时间建议安排在餐后2小时。
• 适量运动：每天进行不少于2小时的锻炼活动，有助于血糖控制。
• 碳水化合物摄入：每天摄入约300克碳水化合物，避免过量或不足。
• 多食绿色蔬菜：增加新鲜绿色蔬菜的摄入量，有助于维持营养均衡。
• 补充蛋白质：在原有基础上，每天增加15-25克蛋白质的摄入。
• 补钙、补铁、补碘：根据医生建议，适量补充钙、铁、碘等营养元素，确保胎儿和母体的健康。

总结

妊娠糖尿病的管理需要综合饮食、运动和定期检查等多方面的努力，以确保孕妇和胎儿的健康。

参考资料

• 中华医学会
• 中国疾病预防控制中心