桂圆红枣枸杞茶：简单方便的滋补佳品

桂圆红枣枸杞茶是一种简单易做且富有甜美风味的养生茶饮，深受女性朋友的喜爱。其主要成分——桂圆、红枣和枸杞，均为中医推荐的补血补气佳品。

主要成分及功效

• 桂圆：具有补血安神、益智健脑的功效，适合气血不足、失眠多梦的人群。
• 红枣：富含维生素C和铁元素，有助于养血安神、健脾益胃。
• 枸杞：滋补肝肾、明目润肺，并具有抗衰老的作用。
• 红糖：味甘性温，中医认为其具有健脾暖胃、活血化瘀的功效。

适用人群

桂圆红枣枸杞茶特别适合长期面对电脑的办公族以及气血不足的女性朋友。长期饮用能够使皮肤白皙细腻，具有一定的美容效果。

用料及制作步骤

用料

• 红枣：25个
• 枸杞：20克
• 桂圆肉：15个
• 红糖：适量（可选）

制作步骤

1. 将红枣、桂圆肉和枸杞用清水洗净。
2. 在锅中加入适量清水，将红枣、桂圆肉和枸杞放入锅中煎煮。
3. 待红枣煮软后，根据个人口味加入适量红糖搅拌均匀。
4. 趁热饮用即可，茶中自带桂圆的清甜味，即使不加红糖也十分可口。

注意事项

• 枸杞用量不宜过多，每次放几粒即可。
• 红枣和桂圆的数量建议控制在6~8粒，以免过于甜腻。
• 每日早晨泡上一杯，效果最佳。

结论

桂圆红枣枸杞茶是一款简单易做、营养丰富的茶饮，适合日常养生，特别是对女性朋友具有显著的美容养颜效果。

参考资料

• 中医养生网：桂圆红枣枸杞茶的功效与做法
• 39健康网：红枣枸杞茶的养生作用