产后食用桂圆的益处与注意事项

桂圆，又称龙眼或元肉，是一种具有丰富营养价值的水果，因其药用和滋补功效而备受推崇。与荔枝的湿热属性不同，桂圆性温，具有补益心脾、养血安神等作用。然而，桂圆食用不当可能导致上火，因此在不同人群和阶段的食用上需加以注意。

桂圆的营养价值与药用功效

桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖、酒石酸、维生素B、维生素A等营养成分。这些成分不仅能够增强机体免疫功能，还具有扩张血管、强心、改善血液循环、保护肝脏等作用。此外，桂圆还可对抗肾上腺素，防止肝糖元减少，帮助降低血压。

产后食用桂圆的好处

对于刚生产完的新妈妈来说，桂圆是一种非常适合的滋补品，其主要益处包括以下几个方面：

• 补血补气：桂圆具有补血益肝、疏通血脉、调和气血等作用，可有效缓解产后贫血、头晕耳鸣、视物昏花等症状。
• 缓解产后浮肿：桂圆能治疗因体弱或营养不足引起的产后浮肿、气虚水肿、脾虚泄泻等问题。
• 安神补脑：桂圆干有养心安神、健脾补血的功效，适用于产后心悸失眠、心慌气短、自汗盗汗等症状。
• 促进乳汁分泌：桂圆有助于下乳通络，缓解乳汁分泌不足的情况。
• 改善低热症状：对于产后低热不退、舌质淡红、苔薄、脉细等症状，桂圆也能起到一定的缓解作用。
• 缓解便秘：桂圆适用于产后大便干燥、数日不解、解时艰涩等情况，同时还能改善面色萎黄、皮肤不润等问题。
• 辅助治疗子宫脱垂：桂圆对产后子宫不收、子宫脱垂等症状也有一定的辅助治疗作用。

注意事项

尽管桂圆对产后妈妈有诸多益处，但因其性温，过量食用可能导致上火。建议每日适量食用，并根据个人体质和医生建议调整食用量。

总结

桂圆是一种营养丰富且适合产后妈妈的滋补品，但需注意适量食用，以免引发不适。

参考来源

• 中药材天地网
• 39健康网