桂圆的营养价值

桂圆的营养价值及健康功效

桂圆，又称龙眼，是一种营养丰富的水果，因其独特的补血益气、安神养颜功效而备受推崇。本文将详细介绍桂圆的营养成分及其对人体健康的多方面益处。

桂圆富含多种营养物质，包括糖类、蛋白质、维生素和矿物质。以下是每100克鲜桂圆的主要营养成分：

此外，桂圆干的蛋白质、碳水化合物和矿物质含量更高，但由于加工过程，抗坏血酸（维生素C）的含量有所减少。

桂圆不仅是一种美味水果，还因其丰富的营养成分而具有多种健康功效：

桂圆适合肤色暗淡、手脚冰冷的人群，有助于改善气血不足的症状。

桂圆中的蛋白质是构成白血球和抗体的主要成分，有助于增强免疫功能。

桂圆中的钙元素能放松肌肉和神经，帮助缓解紧张情绪，改善失眠问题。

桂圆适用于脾气虚弱、食欲不振、腹胀便溏等症状。

桂圆可增强皮肤张力，减少皱纹，具有显著的美容功效。

桂圆具有清除自由基的能力，有助于延缓衰老，预防心脑血管疾病，并提高机体对辐射的抵抗力。

桂圆对虚劳羸弱、心悸失眠、健忘等症状有显著的改善作用。

桂圆含有丰富的铁和维生素，有助于减轻孕妇的宫缩感，促进胎儿健康发育。

研究表明，桂圆对某些肿瘤细胞具有抑制作用，其水浸剂对部分致病菌也有抑制效果。

桂圆不仅是一种美味的水果，还因其丰富的营养成分和多种健康功效而成为日常饮食中的佳品。适量食用桂圆，有助于改善身体健康，提升生活质量。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。