芒果的功效与注意事项

芒果是一种热带水果，因其独特的风味和丰富的营养价值而备受喜爱。以下是芒果的主要功效以及食用时需要注意的事项。

芒果的主要功效

• 1. 清肠胃与止吐

  芒果具有清理肠胃的功效，尤其对晕车、晕船引起的恶心和呕吐有一定的缓解作用。

• 2. 防癌抗癌

  根据现代食疗观点，芒果富含维生素A，这种营养素被认为具有一定的防癌和抗癌作用。

• 3. 美化肌肤

  芒果中含有丰富的维生素，尤其是维生素C和维生素E，经常食用可以滋润肌肤，使皮肤更健康光滑。

• 4. 防治高血压与动脉硬化

  芒果含有维生素C、矿物质及其他营养素，不仅具有防癌功效，还能帮助防治高血压和动脉硬化。

• 5. 促进排便与防治便秘

  芒果，尤其是土芒果，富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题。

• 6. 杀菌作用

  芒果叶的提取物对化脓球菌、大肠杆菌和绿脓杆菌有抑制作用，同时对流感病毒也有一定的抑制效果。

食用芒果的注意事项

• 1. 湿毒体质者慎食

  芒果性质偏湿毒，患有皮肤病或肿瘤的人群应避免食用，以免加重病情。

• 2. 避免过量食用

  芒果含有一定量的蛋白质，过量食用可能导致皮肤发黄，甚至对肾脏造成负担。

• 3. 避免与辛辣食物同食

  食用芒果时应避免同时食用大蒜等辛辣食物，以免引发过敏或其他不适。

• 4. 过敏体质者谨慎食用

  对芒果过敏的人群应慎重食用，食用后需及时清洗口唇周围的芒果汁，以减少过敏反应的发生。

总结

芒果是一种营养丰富的水果，适量食用对健康有诸多益处，但需根据自身体质和健康状况合理选择食用方式。

参考来源

• 中国营养学会官方网站 - https://www.cnsoc.org.cn/

• 人民网健康频道 - https://health.people.com.cn/