在为宝宝准备辅食时，家长需要特别注意，不能以成年人的口味作为参考标准。根据儿科专家的建议：

• 一岁以内的宝宝无需额外补充盐分。
• 一岁以上的宝宝若能接受无盐食物，也无需刻意添加盐。

高盐饮食可能对宝宝的健康造成多方面的不良影响，家长需要引起重视。

1. 影响口腔健康：高盐饮食会减少口腔唾液的分泌量，溶菌酶也随之减少，从而为细菌和病毒在上呼吸道的生存提供了有利条件。

2. 破坏菌群平衡：高盐饮食中的盐分渗透作用可能杀死上呼吸道的正常寄生菌群，导致菌群失调，从而增加患病风险。

3. 抑制黏膜修复：高盐饮食会抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，使其抗病能力下降。

4. 影响锌吸收：高盐饮食可能干扰宝宝体内锌的吸收，导致缺锌问题。

5. 加重器官负担：宝宝的肾脏发育尚未成熟，无法处理过多的盐分。摄入过量盐分会加重肾脏和心脏的负担，可能导致功能受损。

从小养成重盐饮食习惯的宝宝，长大后可能难以改变这种饮食偏好。而长期的高盐饮食习惯与以下健康问题密切相关：

• 高血压
• 心血管疾病
• 肾脏疾病

为了宝宝的健康，家长应尽量控制辅食中的盐分，尤其在宝宝一岁以内，完全可以通过天然食材中的钠满足其需求。一岁以上的宝宝也应优先选择低盐或无盐的饮食方式。

科学合理地控制宝宝的盐分摄入，不仅有助于其健康成长，还能为其未来的饮食习惯打下良好基础。

• 中国营养学会官方网站 - https://www.cnsoc.org
• 中华医学会儿科学分会 - https://www.cma.org.cn