产前抑郁症和产后抑郁症怎么预防

产前与产后抑郁症预防方法

产前抑郁症和产后抑郁症会使妈妈心情低落，对身体健康不利。以下是预防这两种抑郁症的方法：

• 扩大交友圈子：生活中很多事本是小事，却易让人自寻烦恼。认识更多有理想、有品味、有追求的朋友，提升自己的层次，看待事物的角度会自然不同。
• 养成规律生活：饮食和休闲按部就班，从稳定的生活规律中体会生活情趣。
• 放宽心态：有些妈妈性情大度，对人对事宽宏大量，很少有不愉快。若与婆婆相处不愉快，可回家养胎或坐月子。
• 培养兴趣爱好：培养自己的兴趣、特长，拓宽兴趣范围。

通过以上方法，妈妈们可以有效降低患上产前和产后抑郁症的风险。