运动减肥之仰卧起坐的最佳时间

在运动减肥方面，很多MM选择运动时间时往往仅凭自身喜好，有人早上运动，有人中午运动，也有人晚上运动。实际上，运动是挑时间的，选对时间能让运动效果事半功倍，选错则可能事倍功半。

仰卧起坐的最佳时间段

对于做仰卧起坐而言，建议MM们在下午3 - 5点之间进行锻炼。因为这个时间段身体的各项机能处于最佳状态，同时腹部不饱不饥，是做仰卧起坐最合适的时候。

其他可选时间段

如果MM们难以平衡时间，也可改在其他时间段进行仰卧起坐训练。具体可根据运动量来挑选时间段：运动量大在饭后两小时进行；运动量适中在饭后一小时进行；运动量轻在饭后半小时进行。

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结论：做仰卧起坐选对时间很重要，下午3 - 5点是最佳时段，若时间不便也可按运动量选其他时段。