脸上毛孔粗糙吃什么好

改善皮肤粗糙的食物推荐

俗话说“吃什么补什么”，很多人有皮肤粗糙的困扰，想知道吃什么能改善，是否有快速见效的食物，以及乱吃东西会不会加重问题。下面妈网为大家介绍几种有益皮肤的食物。

从小家长就常让我们多吃核桃，其实它富含维生素E和不饱和脂肪酸，不仅能滋养皮肤、健脑，还可延缓衰老、滋补养颜并迅速补充体力。日本学者研究表明，黑芝麻是改善皮肤粗糙的上佳食物。常见的芝麻、核桃等坚果都有类似功效。

在南方沿海尤其是两广地区，龟苓膏的美容功效广为人知。它巧妙地将中药的美颜成分与糖类结合，既具有药效，又能作为饭后甜点或零食，让人在享受美食的同时心情愉悦。

石榴含有大量维生素C和B族维生素，且水分充足，能有效为肌肤补水，效果比贴补水面膜还好，此外还有护眼的神奇功效。樱桃虽价格稍贵，但吃了能让皮肤白嫩有光泽。

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结论：芝麻、核桃等坚果、龟苓膏、石榴和樱桃等食物对改善皮肤粗糙有一定作用，大家可适当食用。

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