三伏天：一年中最炎热的时段

三伏天是中国传统历法中的一个重要节气段，出现在小暑和立秋之间，是一年中气温最高且潮湿、闷热的时期。按照农历计算，三伏天通常落在阳历的7月中下旬至8月上旬之间。

什么是三伏天？

三伏天是指从夏至后的第三个庚日开始，分为初伏、中伏和末伏三个阶段。其特点是“湿热交蒸”，即高温和高湿度并存，常被认为是人体最容易感到不适的时段。

三伏天的时间计算

三伏天的起始和结束时间每年并不固定，需要根据农历和干支历法计算：

• 初伏：从夏至后的第三个庚日开始，持续10天。
• 中伏：紧接初伏之后，长度为10天或20天，具体取决于当年的干支历法。
• 末伏：从立秋后的第一个庚日开始，持续10天。

2015年的三伏天情况

2015年的三伏天从阳历7月13日开始，到8月21日结束，共持续了40天。这比2014年的三伏天多出了10天，因此被网友戏称为“三伏天plus版”。

三伏天的气候特点

• 高温：日间气温通常达到全年最高值，部分地区甚至超过40℃。
• 高湿：空气湿度较大，容易让人感到闷热。
• 低风速：风速较低，进一步加剧了闷热感。

三伏天的养生建议

在三伏天期间，合理的生活方式可以帮助人们更好地应对高温天气：

• 饮食：多吃清热解暑的食物，如绿豆汤、西瓜、苦瓜等。
• 作息：避免剧烈运动，保证充足睡眠。
• 防暑：外出时做好防晒措施，尽量避免在正午时段长时间暴露在阳光下。
• 中医调理：部分人群可根据体质选择“三伏贴”进行调理。

时间线：2015年三伏天

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结论

三伏天是中国传统历法中的重要时段，其高温高湿的特点对人们的生活和健康有显著影响，合理应对有助于度过一个舒适的夏季。

参考资料

中国气象局

天气网