夏季是阳光最为强烈的季节，人们在享受阳光的同时，也容易因过度暴露在紫外线下而导致头发受损。此外，夏季也是掉发的高发时期。以下将详细分析夏季掉发的主要原因，并提供相关背景信息和建议。

1. 紫外线和热辐射的影响

夏季阳光强烈，紫外线直射头皮，会对头发和头皮造成直接伤害。紫外线不仅会破坏头发中的蛋白质结构，使其变得干燥、脆弱，还会刺激头皮，引发炎症，导致头发脱落。

2. 新陈代谢加快

夏季人体的新陈代谢速度加快，头发生长周期中的休止期毛囊数量可能增加，从而导致自然脱发的数量上升。此外，由于高温天气会降低食欲，人体对蛋白质、铁、锌等头发生长所需营养的摄入量减少，进一步加重掉发现象。

3. 汗液和头皮清洁问题

高温天气使人体出汗增多，头皮环境变得潮湿，容易滋生细菌和真菌。如果头发清洁不及时或不彻底，可能引发头皮感染，如脂溢性皮炎或毛囊炎，导致脱发问题加剧。

• 避免长时间暴晒：外出时可佩戴宽檐帽或使用遮阳伞，以减少紫外线对头发的直接伤害。
• 均衡饮食：多摄入富含蛋白质、维生素B族、维生素E、铁和锌的食物，如鱼类、坚果、绿叶蔬菜和豆类，补充头发所需的营养。
• 保持头皮清洁：选择温和的洗发水，适度清洁头发，避免过度清洗导致头皮油脂分泌失衡。
• 减少化学处理：夏季尽量避免频繁染发、烫发等化学处理，以免加重头发损伤。

夏季掉发是多种因素共同作用的结果，通过科学防护和合理护理，可以有效减少掉发问题，保持头发的健康状态。

• 美国国家生物技术信息中心（NCBI）
• 梅奥诊所（Mayo Clinic）
• 世界卫生组织（WHO）