头发黄要吃什么好

头发枯黄毛躁的饮食调理及食谱推荐

头发护理不当易出现枯黄毛躁现象，若想拥有好头发，可从饮食入手。以下为您介绍改善头发发黄的食谱。

雨花汤团

• 原料：黑芝麻、汤圆粉、可可粉、糖。
• 做法：先将黑芝麻炒熟磨粉，加适量水和白糖制成汤圆馅；接着汤圆粉加水和少许可可粉和好，包入黑芝麻馅做成汤圆；最后将汤圆下锅煮熟。

琥珀核桃仁

• 原料：核桃仁、芝麻、白糖、色拉油。
• 做法：把核桃仁放入7成热的油锅炸成金黄色捞起；炒锅内放适量白糖和水小火熬开，倒入核桃仁搅拌，关火后继续翻炒至冷却，撒上芝麻。

奶汁猴头菇

• 原料：猴头菇、纯牛奶、盐、鸡精、高汤、淀粉。
• 做法：猴头菇洗净切成大片，下入沸水中煮熟；锅内放适量纯牛奶和高汤，用盐和鸡精调味后放入猴头菇，煮开后勾薄芡。

合理饮食有助于改善头发枯黄毛躁的状况，上述食谱可适当尝试。

参考来源：暂无权威站点可查，内容为常见养生饮食知识整理。