荔枝有什么营养价值

荔枝的营养价值与功效

在众多水果爱好者中，不少“吃货”是“荔枝控”，这是因为荔枝清甜多汁，其含糖量高达20%。那么，荔枝究竟有哪些营养价值呢？

荔枝的营养成分丰富多样。每100克荔枝肉中，含有蛋白质0.7克、脂肪0.6克、糖类13.3克，还包含钙6毫克、磷34毫克、铁0.5克、钾193毫克、镁17.8毫克，以及多种维生素、有机酸和果胶等。

从中医学角度来看，荔枝味甘酸，性温，归脾、肝两经。它具有生津益血、健脾止泻等功效，可用于治疗贫血、脾虚久泻等病症。而且，荔枝比较适合妇女产后血虚以及老年体弱多病者食用。

综上所述，荔枝不仅口感鲜美，还具备丰富的营养价值和一定的药用功效，是一种值得食用的水果。