如何预防长白头发

如何预防长白头发

很多人都不想早早长白头发,但偏偏因为生活的压力,或者是自身遗传的原因导致白发早生。其实要防止长白头发,平时就到多注意补充营养,及时释放压力,下面我们来了解一下如何预防长白头发!

1、多吃些富含优质蛋白、微量元素和维生素食物选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水等。

2、劳逸结合,力求保持心情舒畅,避免精神危机。心理上相对平衡对于防止早生白发至关重要。

3、坚持体育锻炼增强体质,能促进全身血液循环,增强毛发里制造黑色素细胞的功能。

4、用梳子梳头,用手掌或手指揉搓头发,每日早晚各1次,每次1-2分钟,每分钟梳或揉搓30-40次。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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