女性经期喝蜂蜜的相关知识

蜂蜜受女性青睐及经期喝蜂蜜的好处

在注重养生保健的当下，都市人对各类养生食品十分关注。蜂蜜作为天然滋养食品，深受众多女性朋友喜爱。蜂蜜不仅可以在月经期间食用，经期喝蜂蜜水还能改善痛经。

经期喝蜂蜜的适宜量

目前，关于蜂蜜的食用量并无标准说法。不过，一般建议正常成人每天食用1 - 2匙，约20克。因为蜂蜜中的葡萄糖和果糖属单糖，可直接被人体吸收入血，若一次进食量过大，会使血糖快速上升。长期过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病。所以，女性不仅经期要控制喝蜂蜜的量，平时也不宜大量饮用。

结论：女性经期可喝蜂蜜水改善痛经，但无论经期还是平时都要控制蜂蜜的摄入量。

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