蛤蜊汤的特点、搭配、热量及相关建议

蛤蜊汤的特点与乐趣

蛤蜊汤清香美味且营养丰富，其脂肪含量低，不饱和脂肪酸较高，易于被人体消化吸收。在没有胃口时，喝蛤蜊汤、吃蛤蜊肉是一大乐趣。

蛤蜊汤的搭配

蛤蜊可与豆腐、冬瓜、鸡蛋或海带一起煲汤，味道十分不错。

蛤蜊的食用情况与热量疑问

由于蛤蜊肉少，人们有时会大量食用而不自知。若蛤蜊热量高，可能不利于健康，因此人们关注蛤蜊汤的热量问题。

蛤蜊汤的热量数据

按100克计算，蛤蜊汤热量是45大卡，含有蛋白质7.7克、脂肪0.6克、碳水化合物2.2克、胆固醇22毫克，由此可见花蛤蜊汤热量不高。喝蛤蜊汤既能吃肉又不易长胖。

热量消耗建议

其实无论蛤蜊汤热量高低，只要在吃饱后进行运动，且运动消耗的热量大于从食物中摄入的热量，就可消耗多余热量。

结论：蛤蜊汤营养美味、热量不高，搭配多样，合理食用并结合运动有益健康。

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