1岁3个月饮食注意事项

宝宝饮食注意事项

避免甜食摄入

饮食习惯一旦形成往往会持续一生，为保护宝宝牙齿，大人应避免让宝宝过早接触甜食，不在其食物中额外加糖，不将点心作为常规饮食。可让宝宝用少量水果、面包、饼干和奶酪代替含糖和脂肪的点心。

合理补充维生素

部分妈妈担心宝宝日常三餐维生素不均衡，习惯给宝宝补充维生素。实际上，若为孩子准备的食物是从4种基本食物中任意组合选取，且让孩子广泛摄入各种味道、颜色和类别的食物，其饮食应是富含大量维生素的均衡饮食，一般无需额外补充。但如果宝宝存在偏食情况，则需补充一些维生素或矿物质。

兼顾粗细粮

宝宝食谱应兼顾粗粮和细粮，以预防维生素B1缺乏症。此时宝宝可开始食用软米饭、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，每日摄入量约150克即可。

综上所述，宝宝饮食需注意避免甜食、合理补充维生素以及兼顾粗细粮，以保障其健康成长。