冰糖银耳汤吃了能减肥吗

冰糖银耳汤与减肥功效分析

冰糖银耳汤有一定减肥功效，但作用不大。因为制作冰糖银耳汤时通常会加糖，糖的热量很高。据数据显示，100克冰糖热量高达397卡，比许多日常食物的热量都高。所以，依靠这种甜食来减肥几乎是不可能的。

银耳本身具有一定减肥功效。它具有强精、补肾、润肺、清热等效果。现代研究还发现，银耳中丰富的多醣体有美容、抗肿瘤的功效。其含有的膳食纤维对减肥有重要作用。一方面，丰富的纤维能增加饱腹感，减缓糖类被吸收的速度，预防体内多余醣份转化为体脂肪；另一方面，膳食纤维可以增加肠胃蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥目的。

综上所述，银耳有减肥功效，但冰糖银耳汤因糖分高热量高，很难达到减肥效果。