宝宝增高做什么运动

宝宝长高规律及各年龄段运动建议

宝宝长高遵循一定发展规律，平时多运动对促进身高发育有益。以下是不同年龄段宝宝的运动建议：

• 一岁以内宝宝

  家长可为宝宝做婴儿操、按摩抚触等被动运动。也可让宝宝趴在地毯或草坪上，进行抬头、翻身、爬行、按音乐节拍跳跃等运动，还能玩拉拉坐起、绳拉玩具、弯腰拾物、滚球、爬着追球等游戏。

• 一岁至两岁宝宝

  可让宝宝进行走、跑、跳跃、上下台阶、扔球和投沙袋等运动，玩捡树叶、蹲着玩沙、踢球、拉着小狗走等游戏。

• 两岁至三岁宝宝

  可做跑、跳、攀登、上下楼梯等运动，玩夹球跳、立定跳远、足尖走、接抛球、踩影子、金鸡独立等游戏。

• 四岁以上宝宝

  应将运动与游戏结合，既能增加运动兴趣，又能提升运动协调能力。比如让孩子在户外游戏区过独木桥、跳舞、丢手绢、玩老鹰抓小鸡等。

不同年龄段的宝宝进行适宜的运动，有助于促进身高发育和身体协调能力的发展。

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