宝宝增高吃什么好

宝宝增高食谱推荐

家长们都希望自家孩子长得高，在孩子日常饮食中，应提供富含蛋白质、钙和磷的食物，为孩子发育筑牢基础。以下为大家介绍两道家常增高食谱。

猪肝鸡蛋

• 材料：新鲜猪肝50克，新鲜鸡蛋1个，大米100克。
• 做法：先将大米在锅内熬至开花，把猪肝制成泥状，用少许食用油炒热备用；将鸡蛋制成蛋花，与热猪肝一起放进粥内熬成粥状，待温，调味后食用，隔日一次。
• 点评：猪肝含丰富优质蛋白质，富含钙、磷及维生素A。鸡蛋含有婴幼儿成长所需的卵蛋白和卵球蛋白，且钙、磷等无机盐含量丰富，是儿童增高的理想食品。

鸡蛋黄粉粥

• 材料：新鲜鸡蛋1个。
• 做法：鸡蛋煮熟后除去蛋白，留下蛋黄，将蛋黄研细，加入已煮好的米粥中拌匀食用，每天1 - 2次。
• 点评：蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类，色香味俱全，适合婴幼儿食用。

这两道食谱富含多种营养，有助于宝宝长高，家长们可以为孩子尝试制作。

参考权威站点来源：妈网百科