水果减肥会反弹吗

水果减肥属于脱水减肥的一种，容易反弹。水是人体最主要的成分，广泛存在于身体各个组织中。一天内饮水量的变化，能使体重产生一两公斤的波动。盐具有保存水分的功能，连续几天只吃水果而不摄入盐分，身体无法储留水分，会造成“轻微”脱水，体重随之下降。

然而，一旦重新摄入盐，钠离子会发挥“锁水”功效，将丢失的水分重新补充到身体各组织中，这就是水果减肥易反弹的原因。所以，水果减肥只能有个好开端，若减肥见效后配套措施没跟上，就可能一夜变回减肥前的状态。

妈网百科建议，最好同时改掉不良的饮食习惯和嗜好，增强锻炼，之后每月辅以一次水果减肥，以此维持减肥效果。

结论：水果减肥易反弹，需结合健康生活方式和适度锻炼，并辅以定期水果减肥来维持效果。