黄瓜怎么吃减肥

黄瓜减肥食谱大揭秘

黄瓜具有减肥功效，那怎样吃黄瓜才能达到减肥目的呢？下面为你介绍两款黄瓜减肥食谱。

黄瓜拌木耳

• 准备材料：黄瓜、木耳、盐、食醋、香油、红油。
• 做法：1.将黄瓜洗净切片，用少许食盐腌制，木耳泡发后撕成小朵；2.把泡好的木耳放入锅中焯水，熟透捞出沥干；3.将木耳和黄瓜置于碗中，加入盐、食醋、香油、红油搅拌均匀即可食用。
• 功效：黄瓜中的丙醇二酸可抑制体内糖分转化为脂肪，木耳中的植物胶质吸附力强，能将人体消化系统残留杂质集中吸附并排出体外，二者搭配可排毒减肥。

黄瓜玉米粥

• 准备材料：黄瓜、玉米、粳米、盐。
• 做法：1.将黄瓜洗净去皮切丁，用食盐腌制；2.把淘洗干净的粳米倒入锅中熬煮，加入洗净的玉米粒；3.粳米发胀后，倒入黄瓜丁，一同熬煮至粳米爆裂，撒入食盐调味即可。
• 功效：这款淡粥有助于排毒，实现减肥效果。

合理利用这两款黄瓜减肥食谱，能在享受美食的同时助力减肥。

参考权威站点来源：Healthline