月经周期短怎么调理

月经周期短的调理方法

俗话说“惹谁别惹来大姨妈的女人”，当大姨妈来的不顺畅，身体出现状况时，女性的情绪会受到一定影响。那么，月经周期短该怎么调理呢？以下为你详细介绍：

保持精神愉快

经期要避免精神刺激和情绪波动，保持精神愉快。不少女性在经期会出现下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，这些均属正常，不必过分紧张。因为紧张焦虑会使卵巢功能紊乱，进而影响月经周期。

注意日常卫生

平时要注意外生殖器的卫生清洁，月经期绝对不能性交。同时，要注意保暖，避免寒冷刺激，避免过度劳累。内裤应选择柔软、棉质、通风透气性能良好的材质，勤洗勤换，并放在阳光下晒干，以预防疾病感染。

合理饮食

经期不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，要多饮开水，保持大便通畅。血热者在经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，可多吃牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等食物，忌食生冷瓜果。

合理作息与运动

不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性。运动可以增强体力，促进血液循环，并可减少服药时间。但月经期间应避免水上活动。

综上所述，月经周期短可从精神、卫生、饮食、作息运动等方面进行调理，多方面注意有助于改善月经状况。

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