正常月经周期及周期变短相关问题

许多女性深受大姨妈困扰，来早了纠结，来晚了担心。那正常的月经周期是多少天呢？一般而言，正常月经周期在21 - 35天，平均为28天。不过，月经周期长短因人而异，偶尔提前或延后不超过7天仍属正常。也就是说，月经周期不应少于21天，若少于21天，则说明月经周期短。

月经周期变短并不一定意味着患有某种疾病。女性月经周期并非固定不变，常受多种因素影响而变动，其中周期变短较为常见。引起月经周期变短的因素主要有：生活环境改变、工作学习及精神过于紧张、情绪波动、反复多次人流后、上节育环后等，这些都属于正常现象，不必过度担忧。

当女性月经周期不顺时，可以通过饮食来调理。经期应少吃辛香料、肉、葱、洋葱、青椒等食物，多吃青菜，还可多吃猪肝等补血食品。

结论：了解正常月经周期范围，知晓月经周期变短的常见因素及饮食调理方法，有助于女性更好地关注自身经期健康。

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