婴儿吃盐的注意事项

婴儿吃盐注意事项

盐是生活中重要的调味品，摄入量需适中，对婴儿而言吃盐问题不容忽视。一般6个月的宝宝一天需钠200毫克，相当于食盐0.5克，不可超量。以下是婴儿吃盐的注意事项：

宝宝1岁以后可适当食用加碘盐。炒菜或做汤时，在快熟或出锅时放盐效果更佳。

若宝宝患有心脏病、肾炎和呼吸道感染等儿童疾病，要严格控制盐摄入量。可采用“餐时加盐”法，即在菜肴起锅时少加盐或不加盐，待菜肴上桌时再放盐，这样盐仅附着在菜肴表面，少量盐也能有味道。

宝宝夏季出汗多，或出现腹泻、呕吐时，盐摄取量可比平时略增加，应从饮食中补充。

南方常见的梅干菜、咸鱼、腊肉等食物含钠量普遍高，宝宝应尽量避免。此外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、咸鸭蛋等也不宜给宝宝食用。

总之，婴儿吃盐要遵循科学原则和注意事项，以保障其健康成长。

参考权威站点来源：妈网百科

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