孕前饮食禁忌

孕前饮食禁忌

很多人认为只有孕妇才有诸多饮食禁忌，孕前则没有，这种想法是错误的。孕前若触犯饮食禁忌，会降低怀孕几率，甚至影响未来胎儿发育。以下是主要的6点孕前饮食禁忌：

• 少吃辛辣食物：有些人饮食口味偏重，喜欢辛辣食物。但专家提醒备孕准妈妈，辛辣食物易引起消化功能紊乱，如胃部不适、消化不良、便秘，甚至引发痔疮。
• 莫贪吃高糖食品：备孕期间应避免吃高糖食物，以防糖代谢紊乱，成为潜在糖尿病患者。怀孕后若继续吃高糖食物，会导致孕期糖尿病，危害孕妇健康，影响胎儿发育，严重时可能导致早产、流产或死胎。
• 禁吃腌制食品：腌制食品含大量亚硝酸盐、苯丙芘等有害物质，对身体不利。过敏体质孕妇更应避免，孕期食用可能导致流产、早产，甚至造成胎儿畸形。
• 勿依赖咖啡因食品：研究表明，咖啡因能改变女性体内雌、孕激素比例，间接抑制受精卵在子宫内着床和发育，降低怀孕几率。
• 慎吃罐头食品：罐头食品经高温处理后，维生素和其他营养成分受破坏，营养价值不高，经常食用会影响胎儿对营养的吸收。
• 远离酒精类饮品：酒精对大脑和心脏危害大，孕期饮酒会使宝宝智商低于一般水平，出现反应迟钝、智力低下或白痴等情况。

总之，备孕期间需严格遵守这些饮食禁忌，为孕育健康宝宝创造良好条件。

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