孕晚期补钙食谱推荐

补钙通过食补是比较靠谱的方式。对于准妈妈而言，在日常膳食中学会合理饮食有助于身体吸收钙质。那么，有哪些食谱能帮助孕晚期的准妈妈补钙呢？下面为大家推荐几道孕晚期补钙食谱。

食谱1：黄豆排骨汤

原料

• 猪排骨250克
• 黄豆100克
• 葱花3克

调料

• 精盐3克

做法

1. 将黄豆用温水浸软泡发（5小时以上），洗净。
2. 把猪排骨洗净，切成小块。
3. 将锅置于火上，加清水适量，把黄豆、猪排骨放入锅内，加盖，煮沸后撇沫，转文火煲3小时。
4. 最后撒入葱花、精盐调味即成。

食谱2：胡萝卜豆腐肉泥

原料

• 五花肉100克
• 豆腐500克
• 水发香菇3个
• 胡萝卜2根
• 鸡蛋3个

调料

• 油15克
• 盐2克
• 料酒10克
• 鸡精2克
• 干淀粉5克

做法

1. 豆腐去表皮，用刀抹成泥；把五花肉剁成泥；将两种泥放入碗内，加料酒、盐、鸡精、干淀粉拌匀待用。
2. 取3个鸡蛋的蛋清放入碗内，搅拌成泡沫状，倒入腌制好的肉泥里，搅拌均匀。
3. 胡萝卜洗净刮皮，切成梅花状。
4. 取大盘1个，周围抹上油，将豆腐肉泥倒入摊平；把香菇切成粗细不等的小条作梅花枝干，摆在豆腐肉泥上，将梅花放在枝干上，上屉用旺火蒸5分钟，取出即成。

上述两道食谱营养丰富，适合孕晚期准妈妈补钙，准妈妈们可以根据喜好进行选择。

参考来源：妈网百科