清蒸鲈鱼的功效与作用

民间有说法称吃鱼能让人变聪明，吃鱼最好从小养成习惯。清蒸鲈鱼做法简单、味道鲜美，是宝妈和宝宝们的心头好。下面为您介绍清蒸鲈鱼的功效与作用：

• 健脾益胃、化痰止咳：鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素以及钙、镁、磷、硒等营养元素，对补肾养肝、健脾益胃、化痰止咳均有功效。
• 防治胎动不安、促进乳汁分泌：食用鲈鱼在补身体的同时，能改善胎动不安以及乳汁分泌少的情况。尤其是产后乳汁分泌少的新妈妈，多吃鲈鱼有助于增加乳汁分泌。
• 补充铜元素：鲈鱼含有较多铜元素，可帮助维持神经系统的正常功能，还能参与几种物质代谢的关键酶的功能发挥。缺乏铜元素的人可通过吃鲈鱼来补充。

综上所述，清蒸鲈鱼不仅美味，还具有诸多对人体有益的功效。

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