宝宝拉肚子吃什么食物好
宝宝腹泻的饮食调理：10种常用食疗方
宝宝腹泻是一种常见的健康问题，除了查明病因并进行针对性治疗外，合理的饮食调理也非常重要。以下是10种常用的食疗方法，既能帮助缓解腹泻症状，也能为宝宝提供营养支持。
1. 脱脂酸牛奶
原料：100毫升去脂冷牛奶，36%酵酸液4毫升，或85%乳酸10滴。
做法：将冷牛奶与酵酸液或乳酸混合。
功效：牛奶经乳酸杆菌发酵后变成酸奶，其中乳糖已分解为半乳糖，更适合腹泻患儿消化吸收。
2. 焦米汤
原料：米粉，糖。
做法：将米粉放入锅内用文火炒至焦黄，加少量糖和水煮沸后服用。
功效：焦米汤含有一定热能，炒热的米粉部分淀粉转化为糊精，易于消化吸收，同时具有吸附肠内毒素和气体的作用。
3. 苹果泥
原料：苹果，盐。
做法：苹果切块，捣成果泥，每天食用2-3次，每次30-60克。也可将苹果切碎，加盐0.8-0.9克、糖5克、水250毫升煎汤，分2-3次饮用。
功效：苹果富含果酸和鞣酸，能吸附毒素并具有收敛作用，适宜6月龄以上小儿腹泻症。
4. 胡萝卜汁
原料：鲜胡萝卜100克，盐。
做法：将胡萝卜洗净切碎，加入盐3克和适量水煮烂，去渣取汁，每天分2-3次服用。
功效：胡萝卜汁具有健脾消食的作用。
5. 胡萝卜山楂煎
原料：鲜胡萝卜两个，炒山楂15克，红糖适量。
做法：将上述原料用水煎服，每天服用数次，连服2-3天。
功效：对因饮食不当引起的伤食腹泻有较好效果。
6. 淮山药粥
原料：粳米50克，淮山药细粉20克。
做法：将原料同煮成粥，每日食用2-3次。
功效：具有健脾作用，适用于迁延性和慢性腹泻。
7. 薏米鸡内金粥
原料：生薏米30克，鸡内金一个，粳米25克。
做法：将上述原料同煮成粥。
功效：具有利湿、健胃和消食的作用。
8. 鸡蛋黄油
原料：新鲜鸡蛋。
做法：将鸡蛋煮熟，取出蛋黄，用手按扁后放入锅内用温火焙烤约10分钟，翻面多次直至蛋黄变褐，黄油析出。每次服用3-4毫克（一个鸡蛋的含油量），早晚各服一次，连服三次。
功效：适合6月龄以上的小儿，具有补脾益胃和止泻作用。
9. 香菇汤
原料：香菇6-8朵，盐。
做法：将香菇洗净（若基部带有菌木则不必洗掉），加两碗水，用沙锅煎煮至一小碗，加少许盐服用。每日两次。
功效：具有止泻功效。
10. 姜茶饮
原料：干姜丝、绿茶各3克。
做法：将原料加水150毫升煮开后饮用。也可制作姜粥：生姜5克、大米30克加水适量煮粥，调入少量糖和盐，每天食用两次。
功效：具有祛寒止泻的作用。
结论
以上10种食疗方法均为缓解宝宝腹泻的有效选择，家长可根据宝宝的具体情况选择适合的食疗方。