猕猴桃食用建议与注意事项

猕猴桃营养价值极高，常食鲜果对人体有保健、美容、排毒、抗癌等功效。它被誉为“水果之王”“维C之冠”，在日本被称为“美容果”“聪明果”。红心猕猴桃含有丰富的维生素A、维生素C、钾、镁、膳食纤维、钙等营养成分，口感良好，还含人体必需的17种氨基酸以及维C、B、E和钾、钙、镁、磷等矿物质。

然而，不能因猕猴桃营养价值高就盲目多吃。它属凉性水果，一般而言，每天吃1 - 2个就能满足人体对维C和微量元素的需求。

对于一些特殊人群，如天生寒性体质的女生，尤其是腹泻、体虚者，应慎食猕猴桃，最好不吃，以免引发腹痛腹泻。

我们要关爱自己和家人的身体，合理控制猕猴桃的食用量。

结论：食用猕猴桃要考虑其属性和自身身体状况，合理控制食用量。