青柠檬泡水喝的注意事项

饮用鲜柠檬水的注意事项

不少女性为美容减肥，每日以柠檬水代茶，却损害了脾胃。实际上，饮用鲜柠檬水并非百无禁忌，不能多喝，更不能替代白开水。以下是饮用鲜柠檬水的注意事项：

• 饮用量：每天不宜超1000毫升。因柠檬pH值低至2.5，胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用。
• 特殊人群与药物：痰多、伤风感冒、胃寒气滞、腹部胀满者不宜喝；不宜与阿司匹林同服。
• 经期女性：柠檬富含果酸，经期女性饮用易腹痛，不宜喝。
• 吸烟问题：喝青柠檬水时不能抽烟，香烟有害物质会破坏维C并生成有害物。
• 冲泡容器：不能用保温杯泡，高温会泡出柠檬中有毒物质。
• 晒太阳：喝后不宜马上晒太阳，柠檬中光敏物质经阳光照射易使皮肤变黑。
• 柠檬添加量：一两片柠檬泡一壶即可，不宜太酸，以免损伤牙釉质，牙齿问题多者不宜多喝。

饮用鲜柠檬水需注意多方面问题，遵循上述注意事项才能健康饮用。

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