青柠檬水饮用时间及注意事项

青柠檬水在不同时间饮用有不同功效，但也有相应的注意事项。

早晨饮用

早晨早餐时间喝一杯鲜柠檬泡的水是最佳时间之一。它能够清肠排毒，对于减肥人士非常合适。不过，空腹喝鲜柠檬水不好，最好搭配早餐饮用。

日间饮用

日间想喝柠檬水，最好与吃正餐至少隔半个小时，以免影响消化。若本身胃酸分泌过多，或有胃及十二指肠溃疡，要饭后1小时后喝，且少放柠檬，口味要淡。

下午茶时间饮用

下午茶时间来一杯青柠檬泡的水很不错。此时喝柠檬水不仅能提神，还能给身体补充一定的能量。

晚上睡前饮用

晚上睡前一个小时喝一杯鲜柠檬水有显著的美白功效，第二天睡醒能看到一定效果。

其他注意事项

人体每天需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其他物质，单靠柠檬水不能完全满足人体基本营养和热量的需要，还需形成健康的营养习惯。另外，酸酸的柠檬多食易影响消化功能，春天尤其不宜多食，夏秋食用效果较好。

结论：饮用青柠檬水要根据不同时间发挥其功效，同时结合自身身体状况和整体饮食营养，合理饮用。

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