蒸大米热量是多少
蒸大米的营养价值与热量分析
大米的基本特性与重要性
中医认为，大米味甘性平，具有多种保健功效，包括补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻等。大米被誉为“五谷之首”，是中国乃至全球重要的粮食作物之一。在全球范围内，约有一半人口以大米为主食。
蒸大米的热量与营养价值
热量分析
- 每100克蒸米饭的热量为117大卡（489千焦）。
- 这相当于普通成年人每日推荐摄入总热量的5%（根据中国营养学会数据）。
- 在减肥期间，适量食用蒸米饭不会对减重产生显著影响。
营养价值
- 蒸大米是B族维生素的重要来源，有助于预防脚气病和消除口腔炎症。
- 其对肌肤具有较高的渗透性，能够维持细胞柔软和湿润，帮助保持肌肤表面水分。
- 蒸大米还可以促进肌肤新陈代谢并抑制肌肤发炎。
大米的种植与食用背景
大米是中国主要的粮食作物之一，占全国粮食作物种植面积的约四分之一。在世界范围内，大米的消费量极为广泛，尤其在亚洲地区，大米是许多国家的主食。
结论
蒸大米不仅是全球重要的主食之一，还具有丰富的营养价值和多种健康功效，适量食用对人体健康十分有益。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
查一查能不能吃