蜂蜜柠檬水早上喝好还是晚上

蜂蜜柠檬水早上喝还是晚上喝更好

关于蜂蜜柠檬水早上喝好还是晚上喝好，不同麻友有不同看法，以下是详细观点：

麻友观点

• 麻友@青铜之娃：蜂蜜柠檬水饭前喝开胃，饭后喝助消化。早上起床喝能排除宿便，晚上睡前喝可补充睡觉时流失水分，让第二天皮肤更水嫩。不过，柠檬水酸性较强，尽量不要空腹喝，以免伤胃。
• 麻友@植株之骄：饭前喝开胃，但前提是胃没问题。建议晚上喝，因为柠檬是感光水果，白天喝易变黑。泡柠檬水用温开水即可，太烫会破坏维生素。
• 麻友@美妈妈：早上喝能清肠道、提神醒脑，晚上喝可美白。但早上喝完最好别见大太阳，柠檬感光，见光后不但不白，还易长斑。

早上喝蜂蜜柠檬水利弊

• 优点：每天早上起床后空腹喝一杯加蜂蜜的柠檬水可治便秘，还能美容养颜，但柠檬不宜放太多，太酸会刺激胃。
• 缺点：胃不舒服或有胃病者，早上尽量少喝或不喝。因为柠檬中的酸会刺激胃，可能导致胃酸分泌过多、反胃恶心，胃酸或胃溃疡患者不宜喝。

晚上喝蜂蜜柠檬水利弊

• 优点：可防止便秘、滋养皮肤、有益健康长寿。
• 缺点：空腹喝易使体内酸性增加，长期如此可能引发胃溃疡或十二指肠溃疡。建议饭后1.5 - 2小时喝，晚上加少许蜂蜜，不宜过多过晚饮用。

综合来看，早上和晚上喝蜂蜜柠檬水各有利弊，需根据个人身体状况选择饮用时间。

参考权威站点来源：妈网百科