葡萄柚和柚子哪个减肥好

葡萄柚与柚子的减肥效果对比

在减肥领域，葡萄柚减肥广为人知，那么柚子是否也有减肥功效呢？有研究表明，体重超标者日常多吃柚子能带来较为明显的减肥效果，此外，多吃柚子还可预防糖尿病。

为比较葡萄柚和柚子哪个减肥效果更好，研究人员做了相关实验。每日正常三餐都吃半个葡萄柚，平均可减掉1.62千克，效果好的能减掉多达4.5千克。在不改变正常饮食习惯的前提下，减肥者每天进食一些柚子，12周后体重最多可减少10多磅（1磅约0.4536千克）。对比可知，葡萄柚的减肥效果更佳。

不过，需要注意的是，体质虚寒的人群不宜利用葡萄柚或柚子减肥。

结论：对于有减肥需求的人，葡萄柚减肥效果更理想，但体质虚寒者不适用。

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