桑葚干的营养

桑葚的营养价值与健康功效

桑葚（Mulberry）是一种营养丰富的水果，被誉为“民间圣果”。它不仅口感甜美，酸甜适中，还富含多种对人体有益的营养成分。桑葚的食疗价值和营养价值在水果中名列前茅，是一种不可多得的健康食品。

桑葚果实中含有多种人体必需的营养物质，包括糖类、维生素、矿物质和有机酸等。以下是每100克桑葚果实的主要营养成分：

桑葚的营养价值远高于许多常见水果。例如，其所含的营养成分是苹果的5～6倍，是葡萄的4倍。无论是鲜果还是桑葚干，桑葚都值得作为日常饮食的一部分。

桑葚可以直接食用，也可制成果汁、果酱或干果。需要注意的是，桑葚干的营养价值虽然不及鲜果，但同样是健康的零食选择。

桑葚是一种高营养价值的水果，其丰富的营养成分和多重健康功效使其成为理想的日常膳食补充品。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。