晚上喝柠檬水减肥方法

晚上喝柠檬水减肥方法及做法

晚上喝柠檬水是一种受欢迎的减肥方式，以下为您介绍几种不同的柠檬水做法，包含热量信息。

生姜柠檬水

• 热量：7卡路里
• 材料：柠檬半个、生姜末半茶匙、温水3/4到1杯
• 做法：先将对半切开的柠檬用压榨器榨出柠檬汁倒入杯子，加入生姜末，再慢慢倒入温水，最后用勺子搅拌混合。

乌梅柠檬水

• 热量：53卡路里
• 材料：乌梅2 - 3颗、柠檬半个、温水3/4到1杯
• 做法：把乌梅用温水泡一下，洗去表面多余添加物，隔掉水分备用；将柠檬对半切开榨汁倒入杯子，放入乌梅，用温水泡开即可。

薄荷柠檬水

• 热量：6卡路里
• 材料：柠檬半个、薄荷叶5克、温水3/4到1杯
• 做法：将柠檬对半切开榨汁倒入杯中，把薄荷叶洗净并用白开水冲洗，隔掉水分放入杯子，最后倒入温水搅拌泡开即可饮用。

综上所述，不同的柠檬水各具特色，您可根据喜好和减肥需求选择适合自己的柠檬水。