鲜柠檬水的功效与作用

柠檬以柠檬酸为主要成分，能促进热量代谢，其维生素C含量在水果中居首，且热量最低，因此深受爱美人士喜爱。以下详细介绍喝柠檬水的好处：

• 补充维生素C

  柠檬富含维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，常喝柠檬水可补充维生素C。

• 开胃消食

  柠檬水的香气和多种酸性物质，解渴的同时能增强食欲。夏天饮用有生津止渴、解暑的功效。

• 排毒

  柠檬水含丰富酸性物质，能促进消化，帮助人体排出体内毒素和垃圾，起到防治便秘的作用。

• 祛痰

  柠檬祛痰功效比橙和柑橘更强。感冒初起时，用柠檬加蜜糖冲水饮，可缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。

• 除脚臭

  柠檬汁具有抗菌功效，将一只柠檬榨汁加50毫升水擦脚，可消除脚臭。

• 防止果蔬变色

  新鲜果蔬切开后因氧化易变褐色，柠檬中的酸性物质可防止氧化，在苹果、香蕉、菜花或去皮土豆上淋柠檬汁可保鲜。

• 防治痤疮

  柠檬能杀死皮肤上导致痤疮的细菌，对痤疮有防治作用。

• 美白肌肤

  坚持喝鲜柠檬水可美白肌肤，保持皮肤的张力和弹性。

• 预防肾结石

  柠檬水中含大量柠檬酸盐，能抑制钙盐结晶，阻止肾结石形成，甚至可使部分慢性肾结石患者的结石减少变小。

• 延缓衰老

  柠檬含维生素B1、B2、C等多种营养成分及丰富的有机酸、柠檬酸，抗氧化作用强，对促进肌肤新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着十分有效。

综上所述，鲜柠檬水具有多种对人体有益的功效，适量饮用对健康大有裨益。