脆柿子吃多了的影响

脆柿子口感鲜美，但食用过量会带来一些不良影响，以下是具体介绍：

• 影响钙等矿物质吸收

  脆柿子中的鞣酸能与食物里的钙、锌、镁、铁等矿物质结合，形成人体无法吸收的化合物，导致这些营养素不能被有效利用。因此，多吃脆柿子易造成这些矿物质缺乏。

• 影响食欲

  脆柿子含糖量较高，相比同等数量的苹果、生梨，人们吃脆柿子会更有饱腹感，进而影响食欲，减少正餐摄入。一般在不空腹的情况下，每次食用脆柿子不超200克为宜。

• 引发结石

  脆柿子含有较多果胶、单宁酸，这些物质会与胃酸发生化学反应，生成难以溶解的凝胶块，最终形成胃结石。

• 引发不适

  脆柿子性寒，过量食用容易产生恶心、呕吐等不适症状。

综上所述，脆柿子虽美味，但要适量食用，以免对健康造成不良影响。

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