新鲜柠檬怎么吃减肥

新鲜柠檬减肥吃法及食谱介绍

科学研究已证实新鲜柠檬具有减肥功效，但很多爱美人士并不清楚新鲜柠檬怎么吃能减肥。其实，新鲜柠檬减肥吃法颇有讲究，一般而言，直接泡水喝是最佳方式，水是生命之源，喝水排毒效果佳，清空毒素后减肥更轻松。以下为大家介绍一些新鲜柠檬的减肥食谱。

柠檬海带菜

材料：鲜柠檬汁100克，鲜海带100克，清水180克，少量冰糖。做法：将海带洗净后用刀割痕，放入不锈钢杯中，加入180克清水浸泡，煮沸1小时，放冷，饮用时可适当加入少量冰糖。

柠檬蜂蜜酒

材料：鲜柠檬汁1汤匙，蜂蜜1汤匙，适量白兰地酒。做法：将鲜柠檬汁、蜂蜜加入白兰地酒中。饮用方法：晚间饮用，既能帮助入眠、提高睡眠质量，又有利于养颜、减肥。

柠檬香蕉减肥茶

材料：新鲜香蕉一片，鲜柠檬一片，菊花9朵。做法：先把杯子温热，投入菊花和柠檬，倒入开水，盖上盖子浸泡五分钟；把柠檬菊花茶去渣，放入香蕉稍加浸泡即成。

柠檬水减肥法

做法：一公升的水里加上半粒柠檬原汁，放置于冰箱里随时饮用。饮用要求：每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁止吃零食，但必须随时补充柠檬水。效果：柠檬水可解渴并冲淡想吃东西的欲望，能有效抑制不当饮食，若加上一天15分钟的运动，减肥效果会十分显著。

综上所述，新鲜柠檬的这些减肥吃法和食谱，为想要健康瘦身的人提供了多种选择，合理运用能达到较好的减肥效果。

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