喝黑茶减肥的注意事项

黑茶减肥的饮用方法与注意事项

喝黑茶减肥和多数减肥茶叶类似，在饮用量和泡茶方式上有一定讲究。若想让黑茶发挥最大减肥功效，最好饮用刚泡好的浓茶，每天保持喝1.5升，饭前和饭后各饮一杯，长期坚持有助于减小肚子。

避免餐前饮用：黑茶中的酵素能去油腻，饭后喝可及时排出体内多余脂肪，饭前喝会分解身体沉积脂肪，使人胃口大开，导致进食量增加，所以喝黑茶减肥要把握好时间。
不喝头遍茶：茶叶在栽培与加工过程中易受农药等有害物污染，表面会有一定残留，头遍茶有洗涤作用，应弃之不喝。
不空腹喝茶：空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，且加水吸收率高，会使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。
不宜喝新茶：新茶存放时间短，含有较多未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对胃肠黏膜刺激较强，易诱发胃病。存放不足半个月的新茶更应忌喝。
晚上宜喝淡茶：晚上喝黑茶要少放茶叶，避免泡得过浓。情绪易激动、敏感、睡眠欠佳或身体较弱的人，晚上少饮或不饮茶为宜。
经期不宜喝茶：月经期间喝茶，尤其是浓茶，可诱发或加重经期综合征。医学研究表明，有喝茶习惯者发生经期紧张症几率比不喝茶者高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者增加3倍。
溃疡病人不宜喝茶：茶叶中的咖啡因会促进胃酸分泌，升高胃酸浓度，可能诱发溃疡甚至穿孔。

总之，喝黑茶减肥有诸多讲究和注意事项，遵循这些要求才能在享受黑茶益处的同时达到减肥效果。

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