红枣桂圆月经期可以吃吗

月经期适宜食用大枣和桂圆的原因及益处

在中医理论中，月经期被视为血虚时期，因为女性在这个阶段经血流失，身体会处于慢性缺血状态。而大枣和桂圆对处于月经期的女性有益，以下是它们的相关介绍：

大枣的营养价值与功效

大枣，也被称为红枣、枣子等。它富含蛋白质、脂肪、糖分、胡萝卜素、维生素B、C、P以及磷、钙、铁等营养成分，享有“维生素丸”的美称。相关研究表明，大枣具有较强的抑癌、抗过敏作用。其含有的环磷酸腺苷，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管疾病有良好效果。此外，大枣还能补虚益气、养血安神、健脾和胃，适合脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者作为保健品食用，同时对急慢性肝炎、肝硬化、贫血等症也有良好疗效。而且，大枣价格实惠，可作为日常零食，有益身心健康。

桂圆的营养价值与功效

桂圆干又名益智、龙眼肉，是龙眼的成熟果实。其性平、味甘，含有硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等化学成分，具有益气补血、安神定志、养血安胎的功效，适用于失眠健忘、脾虚腹泻、精神不振等症状。

综上所述，月经期女性可以放心食用大枣和桂圆，但需注意适量。

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