造成女人肾虚的原因

 造成女人肾虚的原因

肾虚这一名词,大家都不会觉得陌生。然而对抗肾虚,很多人却会觉得束手无策。其实,要寻找女人肾虚的治疗方法,那就要先找出肾虚的原因。

以下是女人可能造成肾虚的原因:

1、熬夜。经常熬夜往往会耗费人体能量,长期以往,容易使人出现肾虚症状。

2、久坐不动。长久坐着不活动容易导致肾虚。

3、烟酒过度。烟酒有害,如果长时间大量饮酒抽烟,会导致肾虚。

4、精神压力。现在生活节奏加快,如果长时间焦虑,精神压抑较重,很容易引发肾虚症状。

5、肾虚也是有遗传性的。如果父母双方精血不足的话,子女同样会会出现这种情况,从而导致肾虚。因此在生育前一定要注意,调整好自己的身体状况再进行怀孕。

6、情志失调。人体每天的情志活动必须以内脏精气化为物质基础,而如果悲伤过度的话就会导致女性出现肾虚的情况。

7、房劳过度。如果在性生活方面不知道节制的话,同样会耗伤肾精,从而导致出现肾虚的情况。

让女人不肾虚的几个小方法:

1、饮食方面。感到疲惫乏力的时候可以多吃一些含铁或者蛋白质的食品,如木耳、大枣、乌鸡等。

2、适当运动。腰部的运动可以强肾健体,补充肾动力,但强度不宜太大,应选能力所及的运动项目,以促进血液循环,可改善血淤、气损等情况。

3、房事要节制。长期沉醉于性生活或性生活过频,往往会出现精神不振、头晕眼花、腰酸背痛等肾虚现象。

4、不要用脑过度。用脑过度会有损肾的元气,会造成头晕、记忆力减退等,有时并不是脑的问题,归根结底可能是肾虚的缘故,所以充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障。

5、搓脚心。常搓脚心也是能够预防肾虚的,采用的方法是也是先将两只手搓热,后在用左右手错对面的脚,这样反复搓300次,每天早晚一次就可以了。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
查一查能不能吃
食物分类
  • 选择食物分类
  • 五谷杂粮
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水产品/海鲜
  • 调味品
  • 饮品/饮料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 补品
  • 草药
适用人群
  • 选择适用人群
  • 不限
  • 孕妇
  • 产妇
  • 哺乳期
  • 婴儿
能不能吃
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看结果