黑芝麻糊是一种深受人们喜爱的传统养生零食，具有丰富的营养价值和多种健康功效。它不仅可以滋养身体，还能补充热量、乌润头发，适合多种体质和健康需求的人群食用。然而，黑芝麻糊也有一些食用禁忌，需要根据个人体质合理食用。

• 滋养身体：黑芝麻糊富含蛋白质、脂肪、维生素E、钙、铁等营养成分，有助于增强体质，改善虚弱状态。
• 补充热量：其高热量特性适合需要能量补充的人群，尤其是体力劳动者或运动后恢复。
• 乌润头发：黑芝麻中的成分对改善头发早白、发枯发落有一定帮助。

• 肝肾不足引起的眩晕、眼花、视物模糊、腰酸腿软、耳鸣耳聋者。
• 产后乳汁不足的妇女。
• 身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病患者。
• 老年哮喘、肺结核、荨麻疹、习惯性便秘者。
• 糖尿病、血小板减少性紫癜、慢性神经炎、末梢神经麻痹、痔疮及出血性素质者。

• 慢性肠炎及腹泻者：黑芝麻糊含有较多油脂，可能加重肠胃负担，不适合此类人群食用。
• 热量较高：黑芝麻糊热量较高，过量食用可能导致体重增加，需适量摄入。
• 阴虚火旺者：经常上火、手心足心发热、脸色潮红的人群不宜多吃，以免加重症状。

黑芝麻糊虽具有丰富的营养价值，但应根据个人体质和健康状况适量食用。对于有特殊健康需求的人群，可在医生或营养师的指导下合理添加到日常饮食中。

黑芝麻糊是一种营养丰富的传统食品，但需根据个人体质和健康状况合理食用，以充分发挥其健康功效。

• Healthline: Sesame Seeds Nutrition and Benefits
• NCBI: Nutritional and Health Benefits of Sesame