1. 榴莲千层的主要成分及营养价值

榴莲千层是一种以榴莲肉为主要原料制作的甜品，因其丰富的营养价值而备受青睐。榴莲肉是榴莲千层的核心成分，以下是每100克榴莲肉所含的主要营养物质：

2. 榴莲千层的健康益处

榴莲肉因其性热的特性，在中医理论中被认为具有多种健康功效。以下是榴莲千层的主要健康益处：

• 缓解痛经：榴莲的热性特质可以活血散寒，有助于缓解女性经期的疼痛不适。
• 改善寒性体质：榴莲肉能促进体温上升，适合寒性体质者食用，缓解腹部寒凉的症状。
• 强身健体：榴莲肉富含多种维生素和矿物质，能够健脾补气、补肾壮阳，增强身体免疫力。
• 促进消化：榴莲中的膳食纤维有助于肠道健康，改善消化功能。

3. 食用建议与注意事项

尽管榴莲千层营养丰富，但由于其热量较高，建议适量食用，尤其是糖尿病患者和减肥人群应控制摄入量。此外，榴莲性热，容易引起上火，食用后应避免同时摄入其他热性食物。

4. 结论

榴莲千层不仅口感丰富，还具有多种健康益处，是一款兼具美味与营养的甜品，但需根据个人体质适量食用。

参考来源

• NCBI（美国国家生物技术信息中心）
• WHO（世界卫生组织）
• Healthline