中医食疗：助孕与调理的四种食疗方

本文介绍了四种传统中医食疗方，分别针对女性宫寒、肾阳虚、精血不足等问题，具有温阳益肾、补血调经的功效。这些食疗方不仅在滋补身体方面有显著效果，还能为不孕不育的调理提供帮助。

食疗一：煨鹿尾

配料

• 干鹿尾：100克
• 蘑菇：300克
• 冬笋：50克

制作方法

1. 将干鹿尾用开水泡发，清洗干净后下锅煮10分钟，捞出并煺毛，重复操作直至干净。
2. 鹿尾漂洗30分钟后，再次煮沸，用文火炖至熟。
3. 将熟鹿尾剁成短段，蘑菇切块，冬笋切片备用。
4. 锅中放入葱、姜片炒至金黄色，加入鸡汤、猪油、绍酒、鹿尾、冬笋、白蘑，调味后焖煮至酥软。
5. 最后加糖、味精煮至收汁，淋入香油即可。

功效

温阳益肾，暖宫促孕。鹿尾具有温阳壮督、填精益髓的作用，搭配蘑菇和冬笋，适用于女性宫寒、带下过多、腰酸及不孕不育的调理。

食疗二：附杞蒸牛鞭

配料

• 附片：6克
• 怀山药：20克
• 枸杞子：15克
• 党参：10克
• 牛鞭：2条（约400克）
• 荔枝肉：6克
• 桂圆肉：6克
• 红枣：10枚

制作方法

1. 将荔枝、桂圆、大枣蒸熟，葱切段；附片、党参、山药、枸杞子洗净。
2. 牛鞭用温水洗净后煮2小时，剖开刮去白膜和杂质，切成段并用盐、醋揉搓，再清洗干净。
3. 将牛鞭放入锅中煮沸后取出，去除臊味。
4. 牛鞭放入瓷碗，加入黄酒、葱、生姜、鸡汤、盐、冰糖，上笼蒸至八成熟。
5. 取出后加入附片、党参、山药、枸杞子及油，再次蒸至酥烂，撒少许胡椒即可。

功效

补肾添精，益肝健脾。此方对脾肾阳虚、肝肾不足导致的腰膝酸软、倦怠乏力及女性月经失调、不孕不育有显著疗效。

食疗三：仙人粥

配料

• 制何首乌：30~60克
• 红枣：5~9枚
• 粳米（或糯米）：100克

制作方法

1. 将何首乌加水煎煮，取浓汁后去渣。
2. 粳米、红枣洗净，入锅中煮成粥。
3. 粥煮好后加入何首乌药汁，再次煮沸，最后加入适量冰糖即可。

功效

健脾和胃，益肾填精。何首乌滋肾阴填精血，红枣健脾调营，适用于肾虚体弱者的日常调理。

食疗四：当归生姜羊肉汤

配料

• 当归：20克
• 生姜：10克
• 羊肉：500克

制作方法

1. 羊肉洗净切块，用沸水焯一下去腥臊。
2. 清水500毫升加当归、生姜煎煮，取药汁约200毫升备用。
3. 羊肉入锅加水，用文火焖煮至肉熟烂。
4. 加入药汁，调入盐、葱、味精等调味品，稍煮即可食用。

功效

温阳补血，益肾调经。此汤适用于肾阳虚亏、精血不足导致的月经不调、不孕不育等症状。

结论

以上四种食疗方均结合中医理论，针对不同体质和症状进行调理，具有显著的温阳益肾、补血调经等功效，是女性健康调理的优质选择。

参考资料

• 《中医药膳大全》 - 中国中医药出版社
• 《中华本草》 - 国家中医药管理局