如何区分真假宫缩？孕晚期准妈妈必备指南

在孕晚期，宫缩是分娩的重要标志之一。然而，很多准妈妈在面对宫缩时容易混淆真假宫缩，导致不必要的紧张或误判。本文将详细解析真假宫缩的区别，帮助准妈妈们更好地应对分娩前的身体变化。

什么是假宫缩？

假宫缩，又称假阵缩，是分娩前数周子宫肌肉因敏感而出现的一种不规则收缩现象。其主要特点如下：

• 不规则性：假宫缩没有固定的规律或周期性，持续时间较短，力量较弱。
• 局部性：通常仅限于子宫下部。
• 无明显疼痛：孕妇可能仅感到轻微的不适或压力感，而非疼痛。
• 不会导致宫颈口张开：因此不属于临产征兆。

什么是真宫缩？

真宫缩是临产的标志性表现，其特点如下：

• 有规律性：宫缩间隔时间固定，开始时约每10分钟一次，随后间隔时间逐渐缩短至3~5分钟。
• 持续时间延长：宫缩持续时间从最初的几秒逐渐延长至40~60秒。
• 疼痛加剧：孕妇会感到腹部阵痛，疼痛强度逐渐增强，可能扩散至下腹或腰部。
• 宫颈口变化：真宫缩会导致宫颈口逐渐张开，为分娩做准备。

真假宫缩的主要区别

如何快速辨别真假宫缩？

准妈妈们可以通过以下五点快速判断宫缩的性质：

1. 假宫缩不会逐渐加强，频率也不会加快；真宫缩则会逐渐增强，持续时间更长，次数更多。
2. 假宫缩多发生在腹部下方；真宫缩可能从腹部下方扩散至背部。
3. 假宫缩的感觉更像压力，而非疼痛；真宫缩则伴随紧绷、拉扯的疼痛。
4. 假宫缩可通过热水澡或改变姿势缓解；真宫缩无法通过这些方式缓解。
5. 假宫缩时子宫变硬但无见红；真宫缩可能伴随见红。

应对宫缩的建议

当真宫缩来临时，准妈妈可以通过以下方式配合分娩：

• 保持放松，避免紧张情绪，因为紧张会导致宫口紧缩。
• 与医生密切配合，遵循医生的指导。
• 利用孕期练习过的呼吸操，帮助缓解疼痛并促进分娩进程。

正如一位专家所言：“产妇紧张，宫口紧缩；产妇放松，宫口松弛。”

结论

通过掌握真假宫缩的区别和应对技巧，准妈妈们可以更从容地迎接分娩的到来，为宝宝的顺利出生做好充分准备。

参考来源

• BabyCenter - Pregnancy and Birth
• Mayo Clinic - Braxton Hicks vs. True Labor