做法：将2匙南瓜粉加入1杯热水中，搅拌均匀后饮用。

适合人群：腰腹部肥胖者，或有雀斑困扰的人群。

功效：每天三餐前饮用一杯，坚持一周即可见效，有助于减轻腰腹脂肪。

做法：将2匙南瓜粉与1杯豆浆混合，再加入少许蜂蜜调味。

适合人群：便秘者、食欲难以控制者，以及面色暗淡无光者。

功效：可代替晚餐饮用，一周内可减重3-5斤；若在早餐时饮用，两周内可改善肤色，使其红润有光泽。

做法：将2匙南瓜粉加入水中，搅拌均匀后加入半杯柠檬汁。

适合人群：顽固性肥胖者，以及肤色暗黄者。

功效：每天饮用约3杯，10天内可减重4斤；长期饮用有助于美白肤色。

做法：将10克南瓜粉、10克木瓜粉与300毫升牛奶混合，搅拌均匀后饮用。

适合人群：有丰胸、美容、瘦身多重需求的女性。

功效：每日早晚服用，长期坚持可实现丰胸与减肥的双重效果，同时改善肌肤状态。

• 南瓜糕点制作：南瓜粉的下脚料可用于制作南瓜糕点，或与面粉混合制成南瓜面、南瓜酱。
• 糕点制作配比：将20%的南瓜下脚料与80%的蔗糖混合，可制成甜点糕点。
• 南瓜粉丝制作：将54%的南瓜粉与46%的红薯粉调制成糊状，加入少量明矾拌匀，通过粉丝机压制成南瓜粉丝，煮熟晒干后即可食用。
• 速效南瓜茶：将南瓜粉结晶浓缩后喷雾制成南瓜饮料，与茶叶混合可制成速效南瓜茶。

保存建议：南瓜粉需避光、密封保存，避免放置于冰箱中，以防吸水潮湿结块。

南瓜粉是一种多功能的健康食品，适用于减肥、美容、丰胸等多种需求，同时在烹饪中也有广泛应用。

内容参考自美国国家生物技术信息中心（NCBI）和世界卫生组织（WHO）。