沙棘茶是一种富含多种营养成分的天然饮品，其营养价值备受推崇。本文将详细介绍沙棘茶的主要营养成分及其健康益处，帮助大家更好地了解这一健康饮品。

1. 维生素含量丰富

• 沙棘茶中含有丰富的维生素C，每100克沙棘茶的维生素C含量通常在800-850毫克之间，有时甚至高达2100毫克。
• 与其他常见水果相比，沙棘茶的维生素C含量显著更高：
• 是猕猴桃或柠檬的3-4倍。
• 比桔子高出10-15倍。
• 比葡萄高出200倍。
• 比鸭梨高出500倍。
• 此外，沙棘茶还含有维生素E和维生素A，这些维生素对抗氧化、保护视力和增强免疫力有重要作用。

2. 氨基酸种类齐全

沙棘茶富含18种氨基酸，包括亮氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸、天门氨酸、赖氨酸、谷氨酸、脯氨酸、色氨酸、异亮氨酸等。这些氨基酸是人体合成蛋白质的重要原料，有助于维持正常的新陈代谢和生理功能。

3. 其他营养成分

沙棘茶还含有黄酮类化合物、蛋白质、碳水化合物和脂肪等成分。这些物质共同作用，为人体提供能量并促进健康。

• 增强免疫力：高含量的维生素C有助于提高身体的免疫功能。
• 抗氧化作用：维生素E和黄酮类化合物具有强大的抗氧化能力，有助于延缓衰老。
• 促进新陈代谢：丰富的氨基酸和维生素群能够支持人体正常的新陈代谢。
• 保护心血管健康：沙棘中的某些活性成分有助于降低胆固醇和血脂水平。

沙棘茶是一种高营养价值的天然饮品，尤其以其丰富的维生素C和多种氨基酸而闻名。经常饮用沙棘茶，不仅能够补充多种营养，还能增强免疫力、抗氧化和保护心血管健康。

• NCBI（National Center for Biotechnology Information）
• 世界卫生组织（WHO）
• PubMed