月子餐食谱
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时间 |
早餐 | 午餐 | 晚餐 |
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月子第1-3天食谱 |
肉丝挂面汤：其中包含25克猪肉、50克面粉； 炒芹菜：25克猪肝、100克芹菜； 早点： 蒸鸡蛋羹：鸡蛋、牛奶和橘子各50克。 |
大米绿豆稀饭：150克大米、绿豆和红糖各10克； 鸡蛋炒菠菜：50克鸡蛋、100克菠菜； 午点:豆腐脑和橘子各100克。 |
小米稀饭：110克小米、100克煮鸡蛋、10克红糖； 白菜炖豆腐：100克白菜，50克豆腐，20克发菜； 紫菜汤：紫菜和虾皮各10克； 晚点: 玉米面粥：50克玉米面； 芝麻盐：10克芝麻。150克牛奶。 |
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月子第3-30天食谱 |
面包：10克标准粉、15克芝麻酱； 牛奶鸡蛋：100克鸡蛋、250克牛奶、10克白糖； 早点：50克广柑。 |
空腹喝生化汤100CC，分三次喝； 麻油猪肝和薏仁饭各一碗； 午点：250克牛奶、100克橘子。 |
米饭：200克大米； 虾皮炒瓢菜：15克虾皮、150克瓢； 鸡肉炒黄豆：100克鸡肉、50克黄豆。 |
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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